6 choses que les personnes anxieuses souhaitent pouvoir dire à leurs amis

Il est difficile de parler d'anxiété.





Il n'est pas toujours facile de dire ce que vous pensez lorsque vous faites face au poids de l'anxiété. Cela peut, à plusieurs reprises, donner l'impression que quelque chose vous empêche littéralement de parler et de dire ce qui doit être dit. Ne vous inquiétez pas, nous y sommes allés et nous comprenons parfaitement ce que c'est que de ne pas pouvoir s'exprimer. Ce sont des choses que les personnes anxieuses souhaiteraient pouvoir dire aux gens de leur vie.





1) «Ce que vous faites me met mal à l'aise et est en fait inutile»

Souvent, les gens qui pensent être utiles vous forcent à déclencher des situations et des circonstances. Parfois, il s'agit de parler en public, d'autres fois, de passer certains appels téléphoniques ou d'aller quelque part où vous ne voulez vraiment pas aller. Et, presque toujours, il peut sembler qu'il n'y a pas de moyen facile de leur dire que ce qu'ils font n'est pas utile ou bon. Quelqu'un a peut-être les meilleures intentions, mais cela ne signifie pas qu'il fait ce qu'il y a de mieux pour vous.

2) «Non»

Tant de personnes souffrant de troubles anxieux trouvent le simple fait de dire «non» pratiquement impossible. Parce qu'un «non» n'est jamais juste un «non», n'est-ce pas? Dès que vous dites à quelqu'un que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas faire quelque chose, le flot incessant d'inquiétudes afflue. Sont-ils en colère contre vous? Cela pourrait-il avoir des conséquences futures? Êtes-vous déraisonnable? Même s'il s'agit d'un mot à deux lettres, «non» peut signifier beaucoup et peut être impossible à dire.





3) «Je ne suis pas timide. J'ai un trouble anxieux. '

Une idée fausse commune est qu'une peur de parler en public ou des espaces bondés se traduit par une simple timidité. Non, pas toujours. Les personnes souffrant de troubles anxieux présentent souvent des symptômes physiques comme la transpiration, les tremblements, les vomissements, les vertiges, la respiration superficielle et les palpitations cardiaques. La «timidité» ne consiste tout simplement pas à décrire ce qui se joue réellement.

4) «J'ai besoin de quelqu'un pour parler de ce que je ressens»

Toute personne souffrant d'un trouble anxieux vous dira qu'elle a souvent l'impression d'être dans une chambre d'écho de pensées et de sentiments négatifs. Cela peut aller du sentiment d'inutilité à croire que personne ne vous aime. Et, bien des fois, les gens qui ont ces pensées ne savent pas comment commencer à parler à leurs amis et à leur famille de ce qu'ils vivent.

YouTuber, Bethan Leadley a parlé de sa propre bataille contre l'anxiété, la dépression et la perte d'amis parce qu'elle ne voulait pas leur dire ce qu'elle traversait.



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5) «Je me sens alourdi par mon trouble»



La vie est une chose stressante et il semble parfois que vos pressions quotidiennes soient un poids que vous ne pouvez pas sortir de dessous. C'est un sentiment vraiment commun mais un sentiment qu'il est souvent difficile d'exprimer. Vous pouvez ressentir cette façon à des moments particulièrement stressants de votre vie, mais un désir de ne pas surcharger les autres peut vous amener à garder le silence sur vos angoisses croissantes.

6) «J'essaie de m'améliorer»


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