9 choses que tout le monde devrait faire quand il se sent seul

la solitude peut être isolante, mais voici comment vous pouvez avancer.



Se sentir seul, ce n'est pas seulement ne pas avoir de gens autour de vous. Cela peut également être le symptôme d'une déconnexion émotionnelle entre vous et les personnes que vous appelez vos amis et votre famille. La solitude n'est pas quelque chose qui disparaît du jour au lendemain, mais c'est quelque chose que vous pouvez travailler à minimiser.

1) Soyez créatif.

Nous voulons faire très attention à ne pas confondre solitude et processus créatif. La solitude, la dépression et la maladie mentale ne vous rendent pas plus créatif. Cependant, les activités créatives sont des stimulants de l'humeur et des analgésiques éprouvés.






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2) Travaillez sur une compétence.

Un bon exemple de quelque chose à essayer est de cuisiner une recette que vous n'avez jamais essayée auparavant. La solitude peut affaiblir votre estime de soi. La cuisson a à la fois pour effet de renforcer l'estime de soi et de soulager le stress.



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3) Playlist vos sentiments.

Asseyez-vous, ouvrez votre Spotify et créez une liste de lecture qui résume parfaitement ce que vous pensez de votre solitude. C'est cathartique et quelque chose que vous pouvez partager avec les gens autour de vous qui ne réalisent peut-être même pas que vous vous sentez de cette façon.



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4) Changez votre routine

La solitude et l'isolement ne sont pas toujours les mêmes mais ils vont souvent de pair. Bien qu'il puisse être difficile d'exprimer aux amis et à la famille que vous vous sentez seul, s'aventurer et changer vos habitudes quotidiennes peut avoir un impact sur la façon dont vous voyez le monde et traitez vos propres émotions. Faites des promenades, explorez votre quartier, passez une heure dans un café. Faites basculer la monotonie de la vie quotidienne.





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5) Tendez la main à quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps.

Que ce soit un membre de la famille, un vieil ami ou un coup de cœur avec lequel vous parliez tout le temps. Parfois, envoyer un rapide & ldquo; penser à vous & rdquo; Le message peut grandement contribuer à minimiser ces sentiments d'isolement.



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6) Prenez-vous rendez-vous.

Lorsque vous êtes seul, il n'est pas rare de ressentir un sentiment de rejet. Une façon de reconstruire cette estime de soi est de vous traiter comme vous méritez d'être traité. Prenez-vous à déjeuner, offrez-vous un film. Vous n'avez pas besoin d'être dégusté et dîné pour réaliser que vous méritez d'être dégusté et dîné.




7) Méditer

Personnellement, je suis obsédé par la méditation de nos jours. La solitude peut peser si lourdement sur la psyché. La méditation est un moyen incroyable de se débarrasser des mauvaises pensées et de détendre l'esprit et le corps. Ceci est mon approbation personnelle pour une séance de méditation guidée de 20 minutes pour se débarrasser de l'isolement et des mauvaises pensées.



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8) Faites suer.

On vous l'a dit 1 million de fois auparavant, mais je suis ici pour vous dire une dernière fois que le fait de travailler libère des endorphines qui peuvent améliorer votre humeur. Vous n'avez pas à vous transformer en une sorte de rat de gym pendant la nuit, mais un bon entraînement (au moins de temps en temps) peut aider à soulager l'anxiété, la dépression et toute une série d'autres choses.



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9) Commencez quelque chose de nouveau.

Ce n'est pas parce que vous vous sentez seul que vos intérêts disparaissent. N'ayez pas peur de démarrer un nouveau projet qui vous redynamisera, vous donnera envie de travailler vers un objectif final et vous donnera de la motivation au-delà de votre situation sociale actuelle.



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