Les gens sur Internet partagent les différentes façons dont ils gèrent leurs crises d'anxiété

voici ce que vous pouvez essayer si vous en avez assez des gens qui vous disent de «respirer»





Il n'est pas facile de se calmer lors d'une crise d'angoisse. Si c'était facile, ils n'appelleraient pas ça une 'attaque'. Mais, comme pour la plupart des choses, nous avons pensé que les internautes auraient des conseils à nous donner. Vous savez, en plus de «respirer». Nous avons donc regardé ce que les gens disaient les avait aidés dans leurs moments les plus anxieux.

Affirmations





J'ai trouvé des affirmations d'anxiété vraiment cool et je me sens presque mieux après les avoir dites à moi-même. Je suis ravi

- bri (@briannawillen) 10 février 2016

Les affirmations peuvent être n'importe quoi. Ils ne doivent pas nécessairement être un ensemble de déclarations déjà écrit. Vous pouvez écrire le vôtre. Nous devinons que vous êtes une personne assez logique lorsque vous n'êtes pas criblé d'anxiété. Alors, notez les choses qui vous donnent peur et anxiété et démystifiez-les dans une courte déclaration. C'est à dire. & ldquo; Cette situation ne durera pas éternellement. J'ai traversé des choses pires et j'ai survécu. Je survivrai à cela. & Rdquo; .

Si vous avez besoin d'aide, voici un guide étape par étape pour rédiger vos propres affirmations parfaites.



Nettoyage



Chose intéressante, le nettoyage est souvent cité comme une activité apaisante. Ca a du sens. Le nettoyage est une tâche axée sur les objectifs et la concentration sur l'esprit qui a des résultats tangibles. Pour de nombreuses personnes, l'anxiété découle d'une perte de contrôle perçue. Une façon d'exercer un contrôle est de ranger / changer votre environnement.



nettoyer ma chambre aide mon anxiété même si je détestais le nettoyage avec passion

- Marie Rodriguez (@cakefacediosa) 14 août 2016



«Je ne suis pas là pour me faire des amis»





mon mantra en entrant à l'école est: «Je ne suis pas ici pour me faire des amis» - ce qui semble mauvais, mais cela aide beaucoup mon anxiété sociale

- Kaiya Woodside (@kagewood) 9 août 2016

Plusieurs fois, l'anxiété sociale s'intensifie lorsque nous nous concentrons sur une situation où nous pensons que nous sommes inadaptés ou que les gens ne nous aiment pas. Un mantra bizarre que vous pouvez essayer? & ldquo; Je ne suis pas ici pour me faire des amis. & rdquo; Cela peut sembler un peu antisocial, mais une fois que vous arrêtez de vous concentrer sur le fait que les gens vous aiment ou non et que vous vous concentrez sur vous-même, la gestion des situations sociales devient beaucoup plus facile. Par expérience, & ldquo; je ne reverrai probablement jamais cette personne & rdquo ;, a tendance à m'aider beaucoup.



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Et le meilleur remède contre l'anxiété que nous connaissons & hellip;

Hé @joshuadun @tylerrjoseph Je mange des céréales et j'écoute votre musique car cela m'aide à contrôler mon anxiété (aujourd'hui le 1er jour d'école)



- | - / | Nous l'avons fait (@Clique_joshler) 15 août 2016

Dernièrement, je me suis mis davantage à la musique douce, le genre qui vous fait vous sentir chaud et aimé et cela m'aide avec mon anxiété.

- MissingTheOldDays (@CarryOnLikeDean) 14 août 2016

La musique est la seule chose qui contribue à mon anxiété

- Cassandra (@ Cassfernandez17) 8 août 2016

1. La musique, la bonne musique aide à calmer mes crises d'anxiété et me rend aussi très heureuse

- (@lolitaxo_) 4 août 2016



soulagement des angoisses // de la biancalogie sur 8tracks Radio.

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